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心流理论的开创者、积极心理学家米哈里·契克森米哈赖，在其所著的《专注的快乐》一书中，将人类的活动分为了以下三种类型：
- 生产类活动：包括上班、学习等。这类活动多由男性负责。
- 维持类活动：包括烹饪、清扫、购物、照顾孩子与宠物等家务活动；吃饭、喝水等饮食活动；穿衣、洗澡、梳洗、整理仪容等打扮活动；步行、开车、外出、通勤等交通活动等。这类活动多由女性负责。
- 休闲类活动：含看电视、阅读书籍、阅读杂志等媒体活动；运动、看电影、发展爱好、创作音乐、旅行、健身等嗜好活动；聊天等社交活动；发呆与睡觉等休息活动。且社交活动的花费时间，女性亦较男性为多。
根据米哈里的数据统计和研究的结果，发现这三类活动，分别占据了人们一周时间中的24%-60%，20%-42%，20%-43%。简言之，人们一般会将1/4——1/2的精力与时间，花在生产类活动上；会将1/5——2/5的时间与精力，花在维持与休闲类活动上。
其中，人类会因工作、年龄、性别、社会阶层、个人偏好、时间观等诸多差异，而产生不同活动类型的倾向性与差异性。例如，求学的年轻人（例如中学生），就会因要天天上学，而花费更多时间从事生产类活动。简言之，人们不同的活动行为倾向性，即构成了“活动观”。而这三类活动类型，在游戏中亦有着不同的展现。例如：
- 生产类活动：玩家主要通过练习武艺与训练（《侠之道》《武林群侠传》《侠客风云传》）、拍摄电影和通告工作（《明星志愿2》）、在学校上课学习（《恋爱物语》《心跳回忆》《女神异闻录5》）、为主公效力完成各种任务（《太阁立志传5》）、骑马从军作战（《骑马与砍杀》）、开发游戏（《游戏发展国》）、在医院为病人看病（《双点医院》）、作为佣兵外出冒险（《博德之门三部曲》《幻世录》）、参与战争与大型会战（《星战前夜》）、与怪物战斗（《怪物猎人：世界》《旺达与巨像》）、与其他玩家对战（《英雄联盟》《王者荣耀》《DOTA2》）、下副本冒险（《魔兽世界》《指环王OL》）、完成NPC交待的任务（《魔兽世界》《指环王OL》）等作为主要的生产类活动。
- 维持类活动：玩家主要通过吃饭喝水（《漫漫长夜》《饥荒》《水下之旅》《归家异途》《僵尸毁灭工程》《这是我的战争》《感受冬季》《神之祈猎》《冬日计划》）、喝酒（《太阁立志传5》《紫色晶石》《太吾绘卷》）、购物与跑贸易（《太阁立志传5》《星战前夜》）、洗澡（《荒野大镖客2》《赛博朋克2077》《大多数》）、种植/打猎/烹饪/钓鱼/挖矿/采药/采集/伐木（《武林群侠传》《太吾绘卷》《鬼谷八荒》《侠客风云传》《觅长生》）、在游戏场景中通勤与移动（《星战前夜》）、梳妆打扮和换装（《奇迹暖暖》）、照顾小动物（《集合啦！动物森友会》）、照顾和保护孩子（《苏醒之路》《最后生还者》）等作为主要的维持活动。
- 休闲类活动：主要通过阅读杂志和书籍（《辐射2》《辐射：新维加斯》《底特律：变人》）、看报纸（《奥秘》《荒野大镖客2》）、看电视（《赛博朋克2077》《大多数》）、看电影（《赛博朋克2077》）、玩内置电子游戏（《风来之国》《九十六号公路》《大多数》）、看戏剧（《博德之门2》）、听评书（《侠之道》）、听音乐（《辐射：新维加斯》）、看舞蹈或跳舞（《神舞幻想》《劲舞团》）、玩棋牌（《魔法门7》《荒野大镖客2》《古剑奇谭3》《巫师3》）、创作音乐（《明星志愿2000》）、社交和谈恋爱（《龙腾世纪》《明星志愿2000》《恋爱物语》《心跳回忆》《侠客风云传》《武林群侠传》《女神异闻录5》）、睡觉（《明星志愿2》《侠客风云传》《辐射：新维加斯》）、玩棋牌（《魔法门7》《辐射：新维加斯》《荒野大镖客2》《辐射2》《古剑奇谭3》《巫师3》）、赛车/赛马/赛跑/拳击/攀岩/游泳/骑自行车/瑜伽/高尔夫/网球/跳伞等（《侠盗猎车手5》，具体详见前述“运动方式”）、学习琴棋书画等技艺（《侠之道》《武林群侠传》《侠客风云传》）、发明创造与科研活动（《星战前夜》）等活动为主。
米哈里·契克森米哈赖（当代著名积极心理学家，心流理论的开创者，已去世）：可产生心流的活动多具有明确目标、清楚规则和即时反馈的特征，这些都是使我们的注意力得以集中、技能得以发挥的几项外在条件。--摘录自《专注的快乐:我们如何投入地活》
其一，游戏中诸多生产类活动，因完成活动更需技巧性，且活动更具挑战性、目标感、进度感、即时的反馈效果等能激发心流体验的特性，故更易让玩家进入心流状态。而这类活动，往往又具有冒险感、危机感、危险性、威胁性等特性，故又较易激发玩家的唤醒状态。故想要激发玩家的心流，生产类活动必不可少。换言之，生产类活动的设计，是让玩家产生心流的重要条件。
米哈里·契克森米哈赖（当代著名积极心理学家，心流理论的开创者，已去世）：成人生活中的心流多出现在工作时期，而非闲暇时刻。当人处于高挑战、高技巧的状态下，且自觉十分专心，深富创造力、相当满意之时，多半是在工作当中，而非闲暇时段。……我们通常忽略了一点：工作比我们整天所做的大部分事情都更接近游戏，它有明确的目标及实行规则，我们可借由完成工作、销售业绩或上司评价获得回馈。工作常常能使人全神贯注、心念集中，也给人不同程度的掌控力。而且，至少在理想状态下，工作难度与工作者的能力也能相符。由此看来，工作似乎与游戏、运动、音乐、艺术等可提供心流感受的有益活动具有相同的内在结构。--摘录自《专注的快乐:我们如何投入地活》
其二，短期时间取向者，往往会享受当下，从而会花费大量时间于休闲类活动中。反之，长期时间取向的人，会将时间大量花费在生产类活动中。故此，游戏应根据玩家的时间观，以及目前玩家群体的活动需求，设计相应的活动类型。
其三，一个有长期时间观的NPC，他可能会花更多时间于生产类活动中，从而表现出工作狂的特征。反之，其更可能注重当下的享乐，而表现为喜欢到处闲逛、游乐、无所事事的特征。故游戏应根据NPC的时间观，设计符合角色活动观的活动特征。
其四，基于性别差异以及前述的数据统计，可知生产类活动往往由男性负责，维持类活动通常由女性负责。且女性在维持活动中花费的时间，通常是男性的2倍，而社交活动花费时间亦较男性更多。而基于进化心理学的原理，男性自远古时期因维持生存和繁衍的需要，而因数万年的进化，产生了习于狩猎与征服的本能天性，故此生产类活动可谓成为了其本职之一。
故游戏若想要吸引更多女性玩家的关注和喜爱，应更多设计维持类活动，以及休闲活动中的社交活动。例如《奇迹暖暖》（梳妆打扮和换装）、《集合啦！动物森友会》（照顾小动物）、《劲舞团》（社交、聊天、舞蹈与网恋）、《龙腾世纪》（有大量的可攻略角色和恋爱剧情）等游戏均为典型案例。反之，则需更多设计生产类活动（例如攻击、杀戮、征服、破坏、统治、战斗等游戏内容的设计），以吸引男性玩家的关注，并赋予其征服欲的满足。
其五，因部分维持类活动不具可玩性，故这部分活动在游戏中通常所占时间过少。而要想增加这类活动在游戏中的比例，则需引入吃饭、喝水等生存要素，以及制造、收集、养成等设计要素于游戏中，以此让这类活动因游戏玩法的需求而产生实质性意义。
综述之，活动观会对人们的生活形态、具体活动花费时间、人们的活动倾向性与喜好产生影响。而在游戏设计中，具有时间、目标、任务机制的游戏，需考虑活动观这一因素，并需在游戏中设计有生产类活动、维持类活动、休闲类活动等三种活动形式。最终，基于事件、任务、活动、人文观、运动形式、时间机制等设计内容，以此满足玩家不同的活动需要。
参考资料：
米哈里·契克森米哈赖.译者:陈秀娟.专注的快乐:我们如何投入地活.中信出版社.2011
文/猫不凡
来源：蓝色疯狂岛
原文：https://mp.weixin.qq.com/s/F5dJu7ieyBn4j1i1azfIEQ
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发表于 2023-1-3 14:16:08
